从心出发,遇见更好的自己

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为进一步关心职工成长,关爱职工心理健康。近日,中建-大成建筑有限责任公司嘉善长三角智能计算中心项目开展“唤醒内在能量,探索心灵成长”主题心理沙龙。活动邀请中国心理卫生协会的国家二级心理咨询师江晓琼老师授课。

活动伊始,江老师以一句“压力不是敌人,它是成长的信使”迅速抓住了大家的注意力。随后,一张“压力曲线”图呈现在大家眼前,将原本抽象的情绪具象化为可感知的坐标,大家仿佛被带入了一个全新的视角,开始重新审视自己在工作和生活中所面临的压力。在“时间管理与拒绝艺术”互动环节,职工们用乐高积木搭建“人生四象限”:紧急且重要、重要不紧急……随着积木不断堆叠,一个清晰的人生任务框架逐渐成型。当积木越垒越高,大家惊觉:原来把“不紧急却重要”的事留给未来,才是焦虑真正的源头。最后一项“快速入眠技巧”体验中,众人跟随引导词做“4-7-8呼吸”:吸气4秒,屏息7秒,呼气8秒。三次循环后,虫鸣与心跳仿佛同步,一天的疲惫在吐纳间缓缓沉淀。

此次心理沙龙形式多样、生动有趣,引导和帮助了嘉善长三角智能计算中心项目员工们正确认识压力、释放压力,疏导不良情绪,远离职业倦怠,以更加饱满的精神状态投入到工作和生活中!