高考有超常发挥的秘诀吗？清华附中教育专家房超平带来备考全攻略

高考的优异表现有什么秘诀吗？在教育专家看来，只要你掌握了磨刀的好方法，即使离高考只有一个月的时间，你也完全有可能比平时多打5%。

今天下午，清华大学副校长、清华大学嘉兴学院预备校长方朝平应邀来到嘉兴一中，为即将参加高考的高三学生带来了一堂备考“实践课”。

“超常发挥、正常发挥和非正常发挥的区别在于总分50分以上的区别，以及成功和失败的区别！”在方老师看来，如何发挥往往是很多学生高考成败的关键。

临阵退缩时如何磨刀？

在讲座中，方先生首先问了学生两个问题。为什么教练经常不选择最好的运动员参加比赛？为什么运动员能在大型比赛中创造各种记录？原因很简单。竞争也像高考一样，需要稳定的状态和竞争的氛围。

如果你没有很好地掌握这个方法，并且刀片已经磨损了，这难道不是适得其反吗？如何磨快刀刃？为了更好地回答这个问题，方先生从自己的教学实践中为学生列举了四个典型案例

A.鼓励在考试前进行对话，这样一个没有进入前20名的孩子就可以进入第八名；

B.在考试前一个月加强试卷分析，让一个数学成绩平均的学生可以提高高考33分；

C.贫困班的学生在考试前集体减压，从而达到最好的状态，最终获得历史上最好的成绩；

D.在考试前一个月，最好的高中之一的学生将会有一个假期，这样学生就可以发现问题，提高自己。

在方老师看来，这些成功案例给准备考试的学生带来的启示是极其宝贵的

A.自信比黄金更重要。没有人能打败你，唯一能打败你的人是你自己。如果你能冷静地面对分数和排名，你就有可能出类拔萃。

B.减少错误并改正它们，你就能提高你的成绩。在最后阶段，很难明显地提高知识和能力，但只要错误能够减少和纠正，结果是可以提高的。

C.如果你对考试持乐观态度，你就能创造奇迹。在最后一天之前，不要轻易放弃。要创造你自己的奇迹，你需要给自己减压。

D.做好准备。掌握磨刀的主动权，然后知道如何更有效地磨刀。

模拟考试，应该模拟什么？

心理模拟:以必胜的信念和轻松的态度面对考试

●坚持积极的建议——考试前消极的心理建议是极其有害的。在任何情况下，你都不会轻易放弃，也不会懈怠。

●减少过度焦虑——保持良好的心态，以正常的心态面对每一场模拟考试，你会笑到最后。

●正确对待评价——把老师、同学和家长的评价作为对你的考验。任何人都可以说你不可能，但你不能说你不可能。

●蔑视成就的变化——这种变化是正常的，如果没有变化，你就不能进步。

●加强自我肯定——及时总结进步的原因，相信下一次会更好，不要自满，不要试图进步。

●总结经验教训——将模拟考试的失败作为检查考试状况、总结失败教训、解决问题的一种方式。

体能模拟:让体能、生理和考试无缝连接

●预防身体疾病。从心理和身体上为考试做准备是非常重要的。保持好心情，每天适当锻炼，注意天气变化，永远不要感冒。

●尊重饮食规则和习惯。不要过多增加营养食物，也不要过多改变饮食习惯和规则以防止肠胃不适。

●确保能量充足。每天10: 30休息一下，你就能保证有效的玩耍。如果你太累了或者在考试前使用疲劳战术，就不可能正常比赛。

●适当减少复习题的数量——减少除模拟考试之外的复习题的数量，在完成老师布置的任务时，多观察、多思考，而不是多做。

●调整学习节奏——根据考试时间调整作息时间，检查标准生物钟和考试时间，让考试发挥非凡作用。让大脑从早上8: 30到11: 30以及下午2: 00到5: 00保持清醒。“夜猫子”应该更加注意调整。

过程模拟:深入了解自己，把握测试节奏

知己知彼，百战不殆。过程模拟的重点是我们不仅要了解对方——了解考试的形式和类型，还要了解自己——了解每个科目可能的分数和控制考试时间的能力。

●控制测试节奏。适当做一些特殊的限时训练来控制测试节奏。根据耗时的问题和测试结果不好的提示，根据问题的时间分配，适当增加问题的数量(1-2)，自己进行限时训练。

●学会放弃，有效提高得分率——根据模拟考试情况，放弃一些不能得分的科目，把精力和时间花在可以得分的科目上。

●注意阅读试题——加大字体后，考试成绩会有明显提高。仔细阅读题目，阅读所有信息，然后做试题，这样可以提高准确率。

●学会检查问题——发现问题，开正确的药，提高效率。

知识模拟:减少损失和纠正错误可以提高性能

●减少错误，改正错误，你就能提高成绩。在模拟考试阶段，你主要解决两个问题:减少错误和纠正错误。这是提高你成绩的有效策略。

●学会分析试卷，做好有效的准备——根据错误、失误和失败，逐一统计各科考试成绩，找出问题所在，对症下药。

●学会适应试题，理解命题意图——选择往年高考试题，尝试适应试题，改变思维方式，理解编辑意图。

●找出错误的原因，逐步减少错误——错误只不过是错误的思维、错误的思维、错误的计算、错误的勾号和错误的答案。每次考试前，提醒自己不要再犯同样的错误。

●学会适应话题，做好纠错工作——老师点评后，你应该换五种以上你能清楚找到的话题，这样你以后基本上就不会出错了。

●“粘贴剪刀”，省时省力——剪下错误和丢失的点，粘贴在一张白纸上，每隔一段时间重复一次。

提示:自我搜索问题的方法

1.解释你对整体回答这个问题的感觉；

2.解释你浏览完整本书后的感受；

3.逐一解释思考和回答问题的过程，尤其是那些没有打分的问题的思考和回答过程；

4.哪些话题被卡住了？你当时是怎么想的？

5.你对考试时间的安排合理吗？如果你被要求再次参加考试，你的时间将如何安排？

6.你认为读完之后找不到解决办法的问题是什么？

7.哪些话题花的时间太多了？你能节省时间吗？

8.哪些话题你以前见过，但仍然是错误的？为什么？

9.老师对试题进行评论后，你对错误的问题有什么新的想法吗？

10.你能在哪里改进？

11.你对下次考试有信心吗？